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안녕하세요 치즈오뎅입니다
다들 힘겨운 월요일 잘 보내셨나요~??
저는 오늘이 회사 창립기념일이어서 하루종일 쉬었답니다..ㅎㅎ
그래서 오늘은 오전에 운동을 다녀왔습니당
오늘의 와드입니다
먼저 400m 러닝이 있는데 오늘 오전에는 체육관 내부에서
셔틀런으로 수행했답니당 ㅎㅎ
다음에는 싱크로가 붙어있죵?? 그래서
두명이 똑같이 한가지 동작을 수행해야 해요 ㅎㅎ
그럼 첫번째 400미터 셔틀런!
저희가 뛴 구석에서 저쪽 구석까지 대략 15미터정도 나왔어요 ㅎㅎ
그래서 총 13번정도 왕복을 하면 대략 400미터정도가 됩니당
힘들긴 했지만..간만에 러닝 와드를 하니 재밌었어요 ㅎㅎ
다음엔 싱크로 에어스쿼트 20개
싱크로 스쿼트는 빠르게 후다닥 수행했습니당 ㅎㅎ
다음엔 싱크로 버피 10개
싱크로 버피는 똑같은 자세로 똑같은 동작을 수행하면서
파트너와 박수를 쳐야합니당 ㅎㅎ
셔틀런을 하고 가장 힘든건 버피였지만..10개뿐이어서
짧게 힘들고 끝냈답니당
다음은 싱크로 싯업 10개
싯업은 잠깐 쉬는 타임!!
10개는 빠르게 수행할 수 있었습니당
이렇게 총 3라운드를 수행하면 오늘 운동은 끝입니당 ㅎㅎ
그럼 오늘 기록을 보여드릴게요
나름 빨리 했다고 생각했는데.. 그래도 1등은 어려웠나봅니당 ㅎㅎ
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
다음 포스팅에서 뵙겠습니당
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