반응형 운동1 2022.11.28 크로스핏 오운완 후기 안녕하세요 치즈오뎅입니다 다들 힘겨운 월요일 잘 보내셨나요~?? 저는 오늘이 회사 창립기념일이어서 하루종일 쉬었답니다..ㅎㅎ 그래서 오늘은 오전에 운동을 다녀왔습니당 오늘의 와드입니다 먼저 400m 러닝이 있는데 오늘 오전에는 체육관 내부에서 셔틀런으로 수행했답니당 ㅎㅎ 다음에는 싱크로가 붙어있죵?? 그래서 두명이 똑같이 한가지 동작을 수행해야 해요 ㅎㅎ 그럼 첫번째 400미터 셔틀런! 저희가 뛴 구석에서 저쪽 구석까지 대략 15미터정도 나왔어요 ㅎㅎ 그래서 총 13번정도 왕복을 하면 대략 400미터정도가 됩니당 힘들긴 했지만..간만에 러닝 와드를 하니 재밌었어요 ㅎㅎ 다음엔 싱크로 에어스쿼트 20개 싱크로 스쿼트는 빠르게 후다닥 수행했습니당 ㅎㅎ 다음엔 싱크로 버피 10개 싱크로 버피는 똑같은 자세로 .. 2022. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
